Celulite e a Nutrição

A nutrição tem papel importantíssimo no tratamento da celulite. O uso de macronutrientes, micronutrientes, fitoterápicos entre outros atuando nos agravantes e na causa.  Sempre havendo uma conduta distinta para cada fator predisponente a celulite e principalmente conduta individual para o paciente.

Vou tentar explicar alguns detalhes de forma bem simples para entendermos um pouco como acontece cada coisa.

A constipação Intestinal é um fator predisponente da celulite. O bolo fecal, quando parado no intestino, gera a liberação de substâncias tóxicas que normalmente não são absorvidos, diminuem a imunidade do indivíduo assim prejudicam a absorção de vitaminas lipossolúveis e as toxinas que ao invés de serem eliminadas são absorvidas e muitas delas vão para a corrente circulatória. Entre vários outros fatores, este faz com que a celulite apareça neste indivíduo. Para controlar este efeito tóxico da constipação intestinal na celulite devemos fazer com que nosso intestino funcione de forma adequada.  Para isso, devemos incluir na nossa alimentação: fibras insolúveis, probióticos e prebióticos. 

Estudos demonstram que pessoas com celulite têm gordura corporal localizada ou total aumentada. O excesso de carboidratos simples, gorduras, refrigerantes contribuem para o excesso da gordura corporal total encontrada. Dessa forma, devemos priorizar uma alimentação de qualidade nutricional e que tenha a quantidade adequada para você.

A má circulação também predispõe o aparecimento da celulite, assim necessitamos incluir os bioflavonóides na alimentação e os principais alimentos ricos em bioflavonóides que atuam na circulação são a soja e a cebola. Também devemos introduzir alimentos ricos em vitamina B6 (germe de trigo, cereais integrais, banana, aveia, etc), B12 (carnes) e ácido fólico (folhas verdes, feijão, vagem, brócolis, espinafre, etc) limitando o consumo de sódio e açúcar.

Bibliografia: Nutrição Estética (Schneider, A. P.)