Detox/Desintoxicação do Fígado

A vitalidade das pessoas, em geral, vem diminuindo devido a vários fatores, como, mudança na dieta, estilo de vida, aquecimento global, estresse mental e tensão – tudo isso levou ao aumento da toxicidade em nosso organismo. Essa é a razão pela qual as dietas de desintoxicação ou detox estão cada vez mais populares.

Existem 3 tipos de toxicidade: em casa, alimentar e ambiental. Há toxinas no ar poluído que respiramos, nos alimentos processados ​​que ingerimos, em bebidas, produtos químicos de limpeza, cosméticos e até em certos tecidos que vestimos! Quase tudo que inalamos ou ingerimos nos dias de hoje, especialmente nas cidades modernas e municípios, contém toxinas, metais pesados, microorganismos e etc...como: bactérias , vírus, fungos e parasitas que entram no nosso intestino. Mas a boa notícia é que o nosso fígado, em geral, faz um grande trabalho de limpeza das toxinas do nosso corpo. Pense no fígado como um filtro, que filtra os resíduos (as células mortas e detritos) e substâncias tóxicas (produtos químicos, drogas, microorganismos, etc) de nosso sangue e purifica-o. Através disso você pode perceber o quão importante é o papel do fígado. No entanto, a sobrecarga de toxinas está chegando a um ponto onde a maioria das pessoas estão com vários sintomas que não conseguem entender o motivo, para aliviar os sintomas tomam remédios e assim acabam prejudicando mais e mais, por isso a necessidade de uma dieta que desintoxique o fígado.

Sintomas de um fígado prejudicado:

Pessoas que não têm o fígado saudável ​​geralmente sofrem de fadiga crônica e dores. Eles não são enérgicos, são propensos a problemas digestivos (prisão de ventre, náuseas, síndrome do intestino irritável, etc.), problemas relacionados ao alto nível de colesterol, alergias, depressão e distúrbios do nível de açúcar no sangue. Os principais sintomas de uma disfunção hepática são:

* Sensação de cansaço, lentidão, letárgico, deprimido;

* Evacuações irregulares;

* Inchaço, gases, indigestão;

* Problemas de pele como: a pele seca, eczema, acne e psoríase;

* Círculos escuros sob os olhos – a olheira;

* Desagradáveis ​​odores corporais e mau hálito;

* Barriga protuberante.

Se você está enfrentando alguns ou todos os sintomas mencionado acima então você precisa de uma dieta de desintoxicação do fígado. Mais e mais pessoas estão se tornando vítimas desses sintomas. Assim, a limpeza do fígado através de uma desintoxicação periódica ajuda a manter a saúde do nosso fígado.

Dicas para limpeza do fígado

Normalmente desintoxicação ou limpeza do corpo acontece de forma natural, através da eliminação de resíduos, pelo suor, fezes, respiração, etc. O fígado “recebe informações” do cólon e dos rins, e assim purifica o sangue. Mas quando tem toxinas demais o fígado fica sobrecarregado e é incapaz de desempenhar a sua função de forma eficaz e, como resultado, é forçado a passar as toxinas para corrente sanguínea e através dela para as outras partes do corpo. As toxinas não eliminadas se depositam nos tecidos do corpo como gorduras e lá permanecem por semanas, meses, às vezes anos e se acumulam no cólon e em outros tecidos do corpo. Se isso não for evitado, a longo prazo, pode levar a câncer de fígado e outras doenças graves. Daí, a necessidade de dieta de desintoxicação do fígado.

Como mencionado anteriormente o fígado filtra as substâncias indesejáveis ​​do nosso sangue e nos ajuda a ser saudável. Agora, assim como qualquer outro filtro, o fígado também precisa ser limpo de tempos em tempos, a fim de permanecer saudável, e a melhor maneira de fazê-lo é incorporando os hábitos alimentares e estilos de vida saudáveis ​​e higiênicos.

A seguir estão algumas dicas valiosas para a desintoxicação do fígado.

Lembrando que deve ser feita com acompanhamento de um nutricionista ou médico.

Uma dieta de desintoxicação do fígado normalmente começa com um período de “lavagem” através do jejum ou uma dieta líquida. Abster-se de comida por algum tempo ajuda o fígado e o trato digestivo descansar e se recuperar. Existem vários sucos para limpar o fígado. A mais popular e mais simples é tomar um suco de limão sem açúcar.

A tendência é sermos negligentes com o tipo de comida que comemos. Sem alimentação adequada, o fígado não pode funcionar de forma eficaz. Por isso, é extremamente necessário comer certos tipos de alimentos, para evitar deficiências nutricionais.

A maioria dos nossos alimentos vem com produtos químicos e pesticidas sintéticos. A carne bovina e o frango vêm com altas doses de antibióticos e hormônios de crescimento. Muitas pessoas hesitam em comer alimentos crus, mas há várias receitas que utilizam esses alimentos. Devemos higienizá-los de forma adequada para diminuir um pouco as toxinas presentes. Se puder opte pelo orgânico. Pelo menos 1/3 da nossa dieta deve consistir em alimentos crus.

Hoje em dia existem muitos suplementos nutricionais na forma de cápsulas, shakes e bebidas, que são fáceis de tomar e ajuda no processo de desintoxicação. Mas deve-se consultar um nutricionista antes de consumi-los.

Entre outras coisas, necessitamos evitar consumir alimentos que não sabemos a origem e como foram preparados (por exemplo: se foi por pessoas com higiene precária), e procurar sempre consumir alimentos que foram preparados em ótimas condições de higiene. Devemos também fazer algum tipo de exercício que irá ajudar na desintoxicação do fígado e mantê-lo saudável.

Lembre-se que temos apenas um fígado e é de extrema importância apoiá-lo através de uma dieta saudável.

MUDE DE HÁBITOS E TENHA QUALIDADE DE VIDA!!!