Um estudo afirmou que
o magnésio pode reduzir o risco da Síndrome Metabólica
Pesquisadores da Universidade
Northwestern, em Chicago, acompanharam mais de 4600 jovens e adultos durante 15
anos. Foram analisados os hábitos alimentares, ingestão de nutrientes e a incidência
em desenvolver doenças cardíacas e diabetes. Os resultados mostraram que
aqueles que consumiram uma dieta rica em magnésio tiveram um risco 31% menor de
desenvolver síndrome metabólica.
É importante ressaltar a importância
deste estudo. Muitos jovens, muitas vezes sentem que é muito cedo para se
preocupar com sua saúde e, portanto, um estilo de vida saudável nem sempre é
uma prioridade. Esta pesquisa mostrou que uma dieta saudável faz a
diferença na sua saúde, mesmo entre os jovens e ativas com idade entre 18 e 30.
A ingestão diária recomendada de
magnésio para adultos é de aproximadamente 400mg. Esse valor varia de sexo e idade. Comer uma grande variedade de legumes, nozes,
grãos integrais, vegetais verdes e vai ajudá-lo a satisfazer suas necessidades
dietéticas diárias de magnésio.
O que significa Síndrome Metabólica? A
síndrome metabólica é uma condição na qual um grupo de fatores de risco para
doenças cardíacas (incluindo AVC) e diabetes tipo 2 ocorrem em conjunto. De
acordo com um relatório do
National Cholesterol Education Program, síndrome metabólica é definida pela
presença das condições de saúde a seguir:
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